Son más frecuentes de lo que puedas pensar los casos de trastorno relacionados con el TOC. Afortunadamente, uno de nuestros pacientes, decidió compartir en forma de carta cómo fue toda su vida en torno a esta enfermedad, y su desenlace, en forma de victoria con un «Yo superé el trastorno obsesivo compulsivo». Hoy somos nosotros (con el permiso de Raúl), los que compartimos contigo esta terrible historia con final feliz.
La gente me suele preguntar “cómo superé el trastorno obsesivo compulsivo”, a lo que suelo responder: “con mucha fe en mí mismo y la ayuda profesional correcta”. Mi nombre es Raúl y quiero contar un poco mi experiencia, años de angustia y el sufrimiento que pasé a raíz de este trastorno conocido como TOC.
Problema desde la infancia y adolescencia
Desde muy pequeño y a partir de los 9 años más o menos, ya tenía encima un peso de sensibilidad extrema. Pasaba por escenarios o situaciones en donde me sentía realmente pasmado e involucraban mi día a día. Traté de sobrellevar esa situación con ayuda de mis padres y seguir creciendo en una infancia un poco complicada.
A partir de los 14 años hasta la adolescencia completa (16 – 17 años), la situación empeoró considerablemente. Empecé a sentir mucho sufrimiento durante las 24 horas del día y no tenía del todo claro qué estaba pasando. Eran cada vez más y mayores los ataques de ansiedad que sufría.
Y es que para mí, estar en contacto con otros a pesar de ser de mi edad, creaba cierta preocupación y al mismo tiempo, un malestar enorme que desembocaba en trastornos de depresión, a veces la citada ansiedad, otras veces ira, … Afortunadamente, no todo el tiempo era así, tenía amigos cercanos en los que me apoyé de forma incondicional y que, hoy, no estaría aquí si ellos no fuesen parte de mi vida. Pero claro, ellos no estaban siempre conmigo y era en esos momentos cuando la cosa se complicaba bastante.
Fui al colegio y después al instituto y, en ambas etapas ya me costaba mucho mantener una conversación parcial con los compañeros, en especial si era una mujer. Las clases resultaban un infierno para mí al no poderme concentrar; esto provocaba un pensamiento / emoción de odio hacia mi persona. Confronté constantes batallas en mi cabeza que se llenaban de pensamientos negativos sobre la actitud que yo tenía hacia otros.
Me aislé mucho, evitaba fiestas, excursiones e incluso, a las chicas que llegaron a interesarse en mí. Estaba solo, y así quería estar…
Cada vez me sentía más solo
Para mí, los días se volvían cada vez más una tortura y levantarme de la cama era una odisea completa. Sabía que debía enfrentar la realidad, pero algo en mí lograba detenerme y arrastrarme a la oscuridad hasta, que, finalmente, me ocultaba debajo de mi cobija. Durante esos días comprendí que si algo me hizo feliz, era cuando la noche caía sobre mi hogar y podía mantenerme alejado de todos.
Con esos pensamientos, ese sufrimiento que atravesé y que resultó tan doloroso, era mucho más difícil salir al mundo y enfrentar a la gente. Finalmente, llegué a un punto en donde ni siquiera salía con mis amigos, prefería ser un ermitaño y alejarme de todos.
Le expliqué a los seres más cercanos a mí todos los sentimientos y la fuerza que me faltaba para seguir con mi vida. Empezaron a invadirme pensamientos suicidas pero era demasiado cobarde como para llevar a cabo una acción atroz como cortar mis venas o tirarme de un sexto piso.
Punto de decisión
Hoy en día jamás hubiese pensado decir “yo superé el trastorno obsesivo compulsivo”, pero todo ese proceso de “limpieza” comenzó cuando yo tenía 19 años. En ese momento de mi vida pude poner nombre a lo que me pasaba: TOC. Empecé a buscar ayuda profesional, pasé por varios sitios que prometían la solución e hice muchas terapias, sin embargo, nada me ayudó.
No lograban acertar en el diagnóstico. El último profesional que visité era un psiquiatra con renombre en Málaga, estuve con él durante casi 4 años y tenía una dieta a base de pastillas (al día ingería unas 13). Como no vieron mejoras, decidieron utilizar el electro-shock pero nada acabó con el problema, seguía sintiéndome mal, como si esos 4 años hubiesen sido 4 días.
Pasé por muchos conflictos internos, no quería ver a mis amigos, no podía comer por cuenta propia, fue un total infierno hasta que llegó el día.
Mi noche de salvación
Un día común y corriente (de esos donde me la pasaba durmiendo y encerrado), encendí el televisor y pasando canales, me detuve en un documental. Trataba sobre psicología y lo que estaban contando se parecía mucho a mi vida actual. Finalizado el documental, terminé por pensar con más claridad y me decía “eso explicaría por qué me he sentido así toda mi vida”.
Decidí ponerme en contacto con un centro de psicología especialista en el tema. El mismo día que acudí, me lograron diagnosticar mi mal, me dijeron “tienes TOC, una fobia social combinada con una depresión grave, tu caso es… difícil de tratar”. Se me vino el mundo abajo, a lo que a continuación me respondió mi psicóloga con una frase que jamás olvidaré: «Raúl, levanta la cabeza. He dicho que será difícil, no que no vayamos a lograrlo. Vas a superar tu TOC. Recuerda: ¡Todo es Posible!.
Las siguientes semanas fueron duras, pero en pocos meses logré salir del infierno en el que me hallaba, logré vencer al TOC, y pude rehacer mi vida con esa normalidad que tanto necesitaba. Pude ir a la playa, acudir a eventos, salir con los amigos, conocer nuevas amistades y hasta tener una novia. Mi vida comenzó a mejorar significativamente, empezaron a llegar solicitudes de trabajo de diseño gráfico (es mi pasión y para lo que traté de formarme), … ¡Por fin el TOC era historia!
A partir de ese momento, empecé a ayudar a otras personas que tenían el mismo problema que yo. Y es que me hace muchísima ilusión contar mis vivencias, porque se la oscuridad que puede sentir una persona, lo complicado y difícil que la vida puede ser con TOC, y la felicidad que sientes al superarlo.
Quizás suene repetitivo, pero me encanta hacerlo; puedo decir con orgullo que yo superé el trastorno obsesivo compulsivo después de tantos años de lucha. Por eso, si necesitas mi apoyo, consejo o preguntarme todos tus problemas, puedes hacerlo. De todas formas, siempre puedes acudir a un psicólogo especializado en trastorno obsesivo compulsivo como el que tuve yo, donde sabrán atenderte perfectamente bien.
Recuerda algo: todo problema psicológico puede solucionarse y salir definitivamente de ello. Simplemente tienes que buscar al profesional correcto que pueda ayudarte. Desde entonces siempre que he podido, he ayudado a otras personas que, como yo, lo estén pasando mal. Si alguien necesita mi apoyo, comprensión o consejo o bien quiera preguntarme cualquier cosa que crea que le pueda ayudar relacionada con superar el TOC, en este centro pueden contactar con mi psicólogo en Málaga para hacerme lo que necesites y en lo que pueda ayudarte desde la experiencia, o dejar tu comentario para que pueda contestarlo desde esta plataforma directamente.
Buenas tardes me llamo Isabel. Y padezco un toc que me diagnosticaron hace tiempo .Primero era miedo a una herida. Pues creía que por mínima que fuese IVA a contraer. El VIH . Alomejor me raspaba algo y ya creía que tenía sangre uno era cierto lo tenía que mirar muchas veces y escribirlo .
Ahora es miedo a que me entre una astillita por el pecho y me haga una herida .Tengo que comprobarlo quitándome toda la ropa .He dicho una astillita pero me puedo imajinar comiendo un pescado que una espina me entre en el pecho y me haga una herida .Todo irracional !!! Pues lo compruebo. Quitándome la ropa y mirándola y jamás hay nada . Tengo que comprobarlo para quitar la ansiedad. Tan grande que siento .
Por favor agradecería. Que me contestasen un saludo Isabel
Hola raul,como estas,es q yo tengo un hermano con problemas similares pero no quiere ir a un psicologo,no se como ayudarle
Hola Richard, soy Raul!
Tenéis que ayudarle a que vea que ir al psicólogo no es malo. Al principio sentimos un rechazo, pensamos que no nos va a ayudar, pero si la familia conseguís hacerle entrar el razón y que pruebe, notará que le ayuda y ya será cuestión de tiempo el superar su TOC. Eso sí! Es importante acudir a un buen psicólogo desde el principio, ya que sino si que perderá la confianza para siempre. Os recomiendo probar con Consulta 21, tienen sesiones online!! 😉
Hola Raúl. Qué tal? No sé si estoy escribiendo en la parte adecuada, pero espero que puedas leer lo que voy a escribir. Lo que recuerdo es que comencé con una depresión cuando tenía 12 años por algo que me sucedió y que aquí no puedo nombrar. Aunque antes de esa edad, también recuerdo episodios de tristeza en mi vida. Recuerdo que le comenté a mi madre que me encontraba mal, pero ella me ayudó como pudo. No podía ayudarme mucho porque mi abuela materna estaba enferma y mi madre tenía que cuidarla. Así que recuerdo que sufrí la depresión desde los 12 años a los 20 años que fue en segundo de carrera cuando sufrí un nuevo episodio de ataque de pánico. Había sufrido otros antes. Logro recordar que a los 17 años sufrí un ataque de pánico. No sabía qué me pasaba. Se lo dije a mis padres, pero no me hicieron caso. Si no recuerdo mal, a los 20 años me dijeron que padecía TOC. El TOC de tardar bañándome (creo que comencé a tardar bañándome, enjabonarme por partes…a los 15 o 16 años). También tengo el TOC de la limpieza del hogar. Cuando limpiaba el hogar, lo hacía concenciudademente, quería verlo todo perfecto, limpio, ordenado y me pegaba el día que había que limpiar, limpiando concenciudamente, siguiendo un orden para no olvidar ninguna superficie sin limpiar y terminando agotada por la limpieza sin apenas fuerzas para enfrentar el TOC de bañarme que duraba mucho tiempo más luego el aplicarme las cremas porque no solo estaba y estoy obsesionada con el estado de mi piel sino que ésta terminaba hecha polvo por tanta agua y aunque no quisiera requería cremas. Terminaba tan agotada, exhausta que comía y me acostaba a ver la tele aunque fuera de día porque ya no podía más. También ha habido mucho machismo en la casa de mis padres. Las mujeres limpian. Los hombres no. También tengo el TOC de lavar la ropa que uso cada vez que me la pongo aunque me la haya puesto muy poco tiempo. Además, soy una mujer que siempre ha sudado mucho por naturaleza, por ansiedad, ahora también por perimenopausia (46 años) y evidentemente no puedo ponerme la misma ropa aunque aunque no sudara tampoco podría ponerme al día siguiente las mismas prendas y más en Tenerife donde el tiempo es bochornoso. Y cuanto más sudo, más brusca soy bañándome y más daño me hago en la piel que ya es irrecuperable porque duele, pica, arde, hierve mucho. Son muchos años tardando en el baño, además con piel atópica, con rosácea, lo que empeora si tardo más bañándome. Obviamente estoy hundida, sin esperanzas, tirando la toalla porque la piel ya no la puedo recuperar. Apenas me da el sol y no lo soporto. Después de la pandemia cogí también el TOC de lavarme las manos por todo como si ya no fuera poco lo que tenía. Raúl, no puedo tocar el agua. Cada vez que veo agua en la tele (mar, piscina…) bajo la mirada porque no puedo evidentemente estar sin bañarme pero le he cogido pánico al agua porque para mí el TOC del baño, el hecho de bañarme es una tortura. Puedo empezar a las 6 de la tarde y ser las 21:30 y empezar a esa hora a cenar (horario estúpido al que me somete mi psiquiatra como madrugar todos los días sean festivos o no) para luego lavarme los dientes bruscamente, ponerme crema en la cara otra vez, vamos, seguir todos mis rituales todos los días, los mismos rituales todos los días, no puedo improvisar. Me tienen que avisar con mucho tiempo para quedar y nunca luzco. Tanto tiempo invertido en mí para nada. Me veo fea, vieja, no tengo autoestima, no me quiero. Estoy muy cansada. En 2009 me recuperé un poco, llegué a decir amo la vida! Pero poco a poco me fui apagando otra vez y en 2013 comencé a trabajar para lo que estudié (profesora de inglés. Bonita profesión para una persona con problemas de salud así 😔). Era también perfeccionista preparando las clases que el alumnado nunca valoraba, solo tenía vida para preparar las clases, dar clases, reuniones, tutoría…y los adolescentes son muy crueles y el empezar a trabajar en esto hizo que recayera fuertemente otra vez en los tocs, depresión, ansiedad, estrés y ahora, como si fuera poco, una fuerte nostalgia y melancolía por la que un día fue mi casa (la de mis padres), mi habitación que ahora es de mi sobrino, mi baño en el que tanta ilusión y dinero invertí… Ahora por esa recaída, empeoramiento de salud en 2018 vivo en casa de mis padres aunque tengo un piso que alquilé hace tiempo, por lo que los recuerdos de mis cosas que dejé aquí, toda la casa en sí, saber que no puedo volver a ella a vivir como en 2009 por ejemplo me están matando de tristeza. Económicamente voy ahí, agobiada como todo el mundo supongo lo que empeora mi estado de salud, ánimo… No he dado con los especialistas adecuados y ya estoy realmente reventada y sin esperanzas. Tampoco económicamente me puedo permitir nada pago ahora y tampoco tengo comprensión familiar. Estoy rodeada de gente (familia), pero me siento inmensamente sola, sola, sola. Psicológicamente estoy también destrozada porque los nervios han hecho que haga y diga cosas que no siento y he recibido muchos insultos por parte de mi familia que hacen que el alma y corazón duelan. Nunca había sufrido punzadas en el corazón, ya llevo unos meses que sí, nuevamente dificultad para respirar, amagos de ataque de pánico otra vez, mareos diarios y constantes por la ansiedad, comer por comer porque no tengo apetito, a veces beber agua por beber porque no tengo sed, dolores de estómago, de ser estreñida hasta ir al baño hasta diez veces al día lo que agrava mi hora del baño porque me estrego más. No veo la luz al final del túnel. Aunque me bañe, me siento sucia, incómoda porque la piel, como ya mencioné, duele, pica, hierve, arde mucho. Ayer 20 de junio, tenía la regla que viene con desarreglos por la perimenopausia y al secarme después de bañarme, comencé a sangrar por el periodo, por lo que tuve que entrar a la ducha otra vez. Una vez más, secándome por segunda vez, volví a sangrar, por lo que tuve que entrar en la ducha otra vez. Si ya mi dermatóloga me dijo que por piel atópica, extrasensible puedo bañarme una vez y la piel termina muy mal aunque aplique crema, imagina entrar a la ducha dos veces más. Aquí sigo despierta con dolores en la piel, llorando intentando que nadie oiga aunque todos duermen plácidamente y ni se enterarían aunque gritara con el corazón a cien e inmensamente triste, triste, sola, mal, sin esperanzas, sin ilusiones, necesitada de compresión, cariño, pero ya no puedo más, la opresión en el pecho vuelve, el entumecimiento de los músculos y articulaciones por el estrés es inaguantable. Con gases todo el día, toda la noche, dolor de cabeza por estrés, regla, muy, muy débil físicamente yo creo porque mentalmente estoy destrozada. No solo son tocs. Son muchas cosas más. Demasiado para este cuerpo y este cansado corazón. Perdona Raúl por todo este testamento. Felicidades por superar tu TOC! Yo solo quería superar todo esto, ser feliz y una persona normal, con una vida normal, con un novio o marido, poder trabajar como mucha gente para sentirme útil, normal y no un bicho raro, pero ya no tengo fuerzas ni para levantarme de la cama. Llevo casi dos años sin descansar bien. Estoy más que exhausta. Muchísimas graciasssss Raúl!
Hola Raul, yo tengo un hijo de 14 años, que tiene toc desde hace año y medio, le estoybl llevando al psiquiatra. Tiene toc de la limpieza. Pero lo peor es que llegamos tarde a todas partes.. A la escuela, a clases de ingles, a entrenamientos de futbol.
Hola Jaione!
Pues imagino que lo ideal es que combinaseis el tratamiento psiquiátrico con la terapia psicológica. De esta manera podríais averiguar qué hace, tanto el paciente como su madre, para hacer frente a esta dificultad. Una vez tu psicólog@ tenga esa información podrán empezar a trabajar sobre esas soluciones intentadas, planteándonos que objetivos queréis conseguir y trabajar de forma conjunta para alcanzarlos.
Hola , tengo un familiar con TOC , no uno sino varios, y graves, hemos probado muchas cosas, muchos psiquiatras, muchos psicólogos , ha estado ingresado en diferentes centros psiquiátricos , incluso en Madrid en la clínica Lopez Ibor, nada ha funcionado, estamos desesperados
Residimos en la provincia de Castellón
Agradeceríamos su consejo
El TOC debe tratarse con psicoeducación y psicoterapia o, en casos graves como nos comentas, con una combinación de psicoterapia y medicación.
Por tanto, lo que puede que fallase en su caso fuese la adherencia al tratamiento (por diferentes factores), de ahí la importancia de conectar con su terapeuta. Le animo a que siga probando hasta encontrar a un terapeuta que se adapte a su caso.
Hola Raul, yo estoy pasando por esta horrible enferma, tengo TOC, me diagnósticaron hace 4 días.. pero llevo meses sufriendo.. quería saber cómo hiciste.. algún consejo.. tengo 21 años, me gustaría poder pensar que mi vida puede ser mejor q ahora, que puedo tener novio, a mi familia, trabajo.. tengo novio actualmente, pero siento q esto me aleja cada vez más.. te agradecería que pudieras ayudarme con algún consejo o algo que me aliente a seguir
Buenas tardes Melanie,
Por supuesto que hay tratamiento para este trastorno, lo mejor es ponerte en tratamiento psicológico y de esto modo recibirás las herramientas suficientes para poder llevar una vida plenamente normal.
Inicialmente no debes focalizar toda tu atención en las obsesiones, busca pensamientos alternativos a dichas obsesiones. De esto modo tendrás un mayor control. Mucho ánimo y lo que necesites aquí nos tienes.
Buenas tardes…..me entristece tu caso por tu juventud,yo en cambio tengo 48 años y ahora estoy pasando por una terrible crisis con ideas de morirme pero tuve la suerte que a tu edad tambien tuve pareja como tu y me ayudo mucho e incluso disfrute varios años de la vida,mi consejo es que pienses que tu tambien tienes derecho a disfrutar como otras de tu edad,y tengas mucha comunicacion con tu novio.Un saludo
Hola me llamo la atención la historia de Raúl me siento muy identificada con el, tengo todavía toc tenía consultas al psiquiatra pero no me a funcionado muy bien quisiera saber si podrían atenderme.
Gracias por compartir esta alentadora historia.
Hola Asley! Nos hemos puesto en contacto contigo por email. Esperamos poder ayudarte a superar el trastorno obsesivo compulsivo!
Hoy mi hijo me contó q tiene toc, pero se lo diagnostico una sicologa a la cual fue por 6 sesiones pero quiere buscar uno específico de este diagnóstico….. Yo estoy devastada y no sé cómo puedo ayudar… Él inició con episodios a los 15 años y hoy en día cumplió 23 años y me cuenta q sus pensamientos, miedos, compulsiones son 24/7 y q él trata de controlar y saber a sí mismo q no es real lo q está pensando. 😭😭😭😭No entiendo mucho quiero ayudarlo pero me siento completamente impotente.
Entendemos la frustración que sienten las personas que rodean a una persona con este trastorno. La mejor manera de ayudarle es acudir a terapia individualizada para que puedan trabajar tanto con él como con su entorno más cercano, ya que cada obsesión y compulsión es distinta según el caso.
Hola, buenas tardes, soy un chico joven de 17 años a unos meses de cumplir 18 y entrar a la vida de adulto, no se si lo que tengo en si sea un TOC, porque al leer muchos casos y otros parecidos al mío, me da la sensación de poder mejorar, en caso, lo que me preocupa es que, el año pasado en una fiesta de una amiga, me la pasé dando límites por mi ansiedad social, al no querer bailar y nada de eso me puse a jugar con mi teléfono, a lo que viendo mi al rededor veo como Tadas las chicas de mi salón bailaban con mi amigo, a lo que me cuestionó mi sexualidad, cuando esto me sucede, me empezó a dar malestares en mi estómago, una fiebre elevada y cansancio, hasta que dos días después explote y empecé a llorar por miedo a ser homosexual, este fue de mis primeros miedos, yo hasta ahora me identifico como un hombre y no quiero cambiar esto, y en mi cabeza siempre lo niego y niego, por mas que no quiero pensar en eso lo sigo haciendo, la verdad cuando eso de la fiesta me sucedio, estuve olvidando poco a poco la pregunta y situación, ya que era en tiempo de secundaria y como tenía cosas que hacer y socializar me sentía seguro de mi mismo, pero no al 50% ya que la duda seguía en mi, y a veces me seguía negando para dejar de pensar, en un principio funcionaba, hasta que tener mucho tiempo libre sin tanto que hacer desde que salí de la escuela, la preocupación me volvio a explotar, aún más cuando sufrí la perdida de un buen amigo, me surgieron más miedos, miedo a suicidarme, siendo un acto cobarde de mi parte, ya que no lo quiero hacer, y miedo a que algo le pase a mi familiares, evito tantos cosas que incluyan todas mis preocupaciones y fiestas para que mi situación no vuelva a pasar, ahora estoy más seguro de ir a un psicólogo y poder reforzar que no soy homosexual y afrontar mi mis otros miedos, leyendo estas historias les agradezco, porque tengo más confianza de que tengo chances de mejorar y vivir mi vida como lo era hace 2 años atrás.
Hola, agradezco que compartas tus experiencias y preocupaciones. Es valiente buscar ayuda. Entiendo que has pasado por momentos difíciles, y es importante abordar esas inquietudes en un entorno de apoyo. En terapia, podemos explorar tus pensamientos y emociones, trabajar en estrategias para manejar la ansiedad social y abordar los miedos que surgen. Estoy aquí para ayudarte a desarrollar herramientas que te permitan vivir más plenamente. ¿Te gustaría discutir esto en más detalle durante una sesión?
Hola llevo más de 12 años con TOC y a mi me afecta referente a pensar en cualquier cosa que sienta o tenga es una enfermedad sin cura, tomo medicación pero no estoy ni al 60%, busco ayuda!!!!
Para que el tratamiento sea más eficaz es necesario el acompañamiento psicológico, además del tratamiento farmacológico.
Nuestro objetivo, desde el área de psicólogos expertos en TOC, es ayudarte a gestionar, racionalizar esos pensamientos irracionales u obsesiones que desencadenan ansiedad.
Es necesario tener herramientas diarias y seguir unas pautas personalizadas para gestionar de la mejor manera posible el TOC.
Hola señor como esera quisiers que me alludar a superar mi toc me siento muy mal con todo esto y de verdad necesito ayuda
Buenas Sander!
Cada caso de TOC es completamente diferente a los demás. Sería genial poder conocer algo más sobre eso que te está ocurriendo, pero, entiendo perfectamente que te esté generando demasiado malestar. El tratamiento psicológico suele ser bastante beneficioso en casos de TOC, te recomiendo que pidas ayuda psicológica y no temas a que sea algo que no pueda funcionar. Es evidente, que cualquier tipo de terapia va a remover ese malestar pero, probablemente te sientas mejor. Normalmente, en el TOC, quedamos preso de esas obsesiones que nos entra en la cabeza, y es difícil romper ese círculo vicioso, puesto que ha estado reforzado por conductas compensatorias que hacen reducir esa ansiedad que genera el pensamiento u obsesión. Como he comentado antes, te animo a que pidas ayuda para romper ese ciclo ya que cuanto más tiempo pase, más se estará reforzando.
Hola Richard espero que te encuentres muy bien, Richard la situación es la siguiente:
Desde que tengo 14 años en el año 2019, comencé a padecer de trastorno obsesivo compulsivo de tipo puro, a partir de ahí todo fue horrible… El concentrarme los estudios era muy tedioso ya que tenía y tengo que esforzarme más del doble, el fingir que estoy bien para mantener mi círculo social y amistades con chicas era y es frustrante, apesar de todo he logrado destacarme en mis notas y ser líder en varios aspectos academicos lo cual ha llevado a qué muchos me admiren, normalmente transmitl seguridad para no hacer notar la situación que tengo y no incomodar a las personas que me rodean, tuve el valor de decírselo a mis padres, mi madre tiene una mentalidad por decirlo así muy descomplicada hijo que eso se me pasaría que no le prestara atención, bueno está no es psicológicamente tan comprensible para entender mi problema, cuando mi padre se enteró me sacó cita psiquiátrica por medio de la eps a la cual estoy asociado, lastimosamente el servicio fue pésimo y sólo me dieron medicina y no terapias que intervinieran con el problema de raíz…
Actualmente no estoy pasando por una buena situacion económica como para pagar un psicólogo clínico privado, lo peor del cuento es que soy de Colombia y no he encontrado un solo psicólogo especializado en trastorno obsesivo compulsivo, y de tener citas en el exterior no tendría cómo pagarlas de momento ya que no sé si la situación vuelva a ser la misma o mejor económicamente hablando…
La verdad quiero superar ese problema pero no sé cómo, me pudieras asesorar dar consejos te lo agradecería quiero vivir mi vida como antes y disfrutar cada momento gracias
Buenas, lo primero, queremos agradecerte que hayas compartido tu experiencia con nosotras, sabemos que en muchas ocasiones esto no es fácil. Lo que nos cuentas es un problema, que en muchas ocasiones puede llegar a ser muy incapacitante ya que afecta a distintas áreas de tu vida. También emocionalmente tiene consecuencias negativas, ya que crea un alto grado de malestar en quien lo padece. Es muy difícil aconsejar sin conocer con detalle el problema, además un consejo puntual en estos casos es insuficiente para mejorar la situación. Te aconsejo que hables sobre esto con tu madre tranquilamente y explicándole como te está afectando e incapacitando esta situación para que pueda ayudarte a encontrar un profesional que se ajuste a tus necesidades y también, sientas el apoyo de tu familia. Nosotras estamos aquí para lo que necesites. Te mandamos un fuerte abrazo.
Hola Sebas, como has seguido? Pudiste conseguir terapeuta en Colombia? Ojalá pudiéras compartir experiencias mi hijo tiene 14 también estamos en Colombia.
Cuanto nuestro hijo sufre un toc, lo mejor que podemos hacer es evitar la sobre protección ya que es importante que el menor se exponga a la situación evitada, con el objetivo que observé que cuando se enfrente a dicha situación, no sucede nada de lo temido. De este modo progresivamente observará que los miedos anticipatorios no son reales.
Buenas tardes….coincido contigo en cuanto a los gastos medicos….yo tengo 48 años y sin trabajo y me mantengo de los ultimos ahorros que se estan acabando y solo de pensar que pasara cuando no tenga nada a mi TOC se le ha añadido una depresion mayor la cual estoy devastado y he tocado fondo
Hola Raúl! Qué alegría saber que te liberaste del TOC, es un atisbo de esperanza.
Me detectaron transtorno obsesivo compulsivo cuando tenía 26 años, aunque más tarde descubrimos que llevaba con el desde los 9 años, más o menos. Estuve en terapia cognitivo conductual combinando con medicación (las pastillas no me ayudaron). Más tarde acudí a un homeópata y tuve cambios significativos, confiaba más en mí y las obsesiones y compulsiones bajaron bastante. También estuve en una asociación de TOC, haciendo terapia grupal, es alentador x que encontrarte con personas en tu misma situación o peor en algunos casos, egoístamente te ayuda (aunque sufría bastante x mis compañeros). Todo lo dejé y quizá dado que psiquiatras y psicólogos coincidían en que tengo un «TOC de libro», tendría que haber continuado y no lo hice.
Estamos viviendo todos la misma situación y eso ha ocasionado que se me disparen las obsesiones y las compulsiones. No caben pensamientos positivos en mi vida, vivo al 100% con las obsesiones desde que me levanto hasta que me acuesto, e incluso sueño ritualizando. Soy una persona que siempre está preocupada x los que me rodean y me implicó en las vidas de otras personas que lo estén pasando mal por enfermedad o por situaciones personales y emocionales difíciles, siempre tengo una palabra de aliento y ánimo, pero conmigo no soy capaz. Estoy agotada, a veces me comparo con un zombie y siento que se me va la vida esperando a que algo horrible ocurra x no controlar los pensamientos (algo irracional, lo sé). Sé qué hacer pero no lo hago x que he perdido la fuerza de voluntad y en consecuencia la confianza. No es que esté rendida, estoy perdida y agotada. Ahora me estoy tratando con fitoterapia, sobre todo para mitigar el cansancio y el acuse del cuerpo al esfuerzo que supone, con consecuencias de dolores articulares, falta de descanso óptimo…Me va bastante bien para esto último, pero no es suficiente por qué el pensamiento negativo y las compulsiones siguen ahí. Siento la matraca, pero el leerte me ha echo ver qué hay posibilidades para mí y quizá me puedas aconsejar desde tu experiencia. Gracias de antemano y de nuevo felicitaciones por tu superación, gran ejemplo!
Hola Ana! No soy Raul, pero soy una de las psicólogas que ha trabajado con él dentro del equipo de Consulta 21 🙂
La vida no es una línea recta. Cómo gestionas el fracaso es lo que determina cómo alcanzas el éxito.
Este tipo de trastornos requieren una continuidad del trabajo terapéutico. Es normal que durante el proceso surjan altibajos.
Es fundamental que empieces cuanto antes a trabajar con un psicólogo las obsesiones y el pensamiento recurrente negativo, sino tienden a perpetuarse e interferir con más fuerza.
En Consulta 21 tenemos profesionales especializados en este tipo de trastorno. Estaremos encantados de ayudarte 🙂
Un saludo!
Hola padezco toc, a mi el tratamiento que me hacen es ir a mi casa eso me provoca mucha ansiedad y me empeora, ya han venido como 5 profesionales distintos y los de la cruz roja no me escuchan que ese no es el camino, cuando dejan de venir por un tiempo es toy mejor. Que puedo hacer para que la trabajadora social me escuche. Gracias
Hola Marta,
una de nuestras psicólogas ya se ha puesto en contacto contigo para ayudarte a trabajar el TOC que nos comentas.
¡Cualquier cosa nos dices!
Buenas noches hace 20 años sufro de toc se ve vienen unos pensamientos horribles a mi cabeza y no me dejan en paz necesito ayuda porfavor gracias hace años no me daba una crisis como la que estoy pasando ahora no como sin ganas de nada ayudeme
Buenos días Claudia, es importante poder racionalizar esos pensamientos escribiéndolos en un libreta y racionalizarlos. Por ejemplo pensamiento destructivo : voy a morir si no compruebo de nuevo el gas (ya lo he comprobado 2 veces) razonamiento: ya lo he repasado dos veces y no va a pasar nada. Y en ese momento nos vamos y comprobamos que no pasa nada.
Es importante la necesidad de tratamiento psicológico cuanto se encuentra con tanto malestar.
Buenas tardes Claudia…..leer tus palabras ha sido como verme en un espejo…yo desde hace 2 meses me encuentro igual…
No salgo de la cama,no paro de llorar y tengo que comer a la fuerza,la desesperacion es tal que no me importaria morirme,estoy desesperado y lo peor que sin apoyo ni nadie que me entienda.Gracias
Cordial saludo, como convenzo a mi hija que siga recibiendo ayuda, ya está cansada de ir a sicólogos, se come las uñas y se araña la cara. Cuánto vale la consulta en línea ya que vivo en Colombia. Gracias
¡Hola Benilda!
Respecto al cómo convencer a tu hija, lo primero que tenemos que hacer es centrarnos en qué está pensando o por qué lo hace y qué beneficio consigue (por ejemplo, alivio de la ansiedad) para tratar de buscar alternativas más plausibles y menos dañinas además de focalizarnos en intentar aliviar la raíz del problema. Quizás la mejor ayuda sea preguntar cómo se siente y mostrar apoyo ante la situación, intentar comprenderla y que se abra emocionalmente.
Respecto a nuestro psicólogo online, ya te mandamos toda la información tal y como nos solicitaste.
¡Gracias por confiar en nosotros!
¡Wow!
Qué sorprendente saber que uno se puede curar de este trastorno, yo fui diagnosticado con TOC a los 22 años, pensé que sería un trastorno con el cual se convive para siempre, actualmente no estoy en mi mejor momento, los pensamientos y las sensaciones que se desencadenan de estos, te hacen sentir lo peor, los pensamientos suicidas son cada vez más recurrentes.
Gracias por contarnos tu experiencia por aquí x Entiendo que no siempre es fácil llevar una vida plena y activa cuando se trata de un TOC. Sabemos que hay síntomas que pueden ser muy angustiantes, como esos pensamientos que nos comentas y que desencadenan una serie de conductas o pensamientos con el objetivo de calmar el malestar pero que finalmente acaban siendo más angustiosos aún. Sin embargo, parece que estás siendo consciente de que quizás ahora no estás en tu mejor momento. Desde esta pequeña ventana es muy difícil tratar lo que me comentas, te animo a que acudas a un profesional de la psicología para que te ayude a superar estos momentos a manejar esos síntomas que te generan malestar.
Mucho ánimo.
Un abrazo!
Coincido contigo en cuanto que no es tan facil como lo ven otros,yo desde hace 2 meses estoy desesperado hasta el punto que llevo semanas comiendo a la fuerza medio kilo de pasta a la fuerza al dia debido a los 5 kilos que he perdido y porque es lo que mas calorias tiene y pienso a diario en morirme.A menudo pienso porque a mi pero es algo que toca y ya esta…siento envidia sana cuando veo a gente normal y me pregunto porque no puedo disfrutar del simple placer de tomarme una cerveza en una terraza como otros.Un saludo
Hola!
Sufrí un trastorno obsesivo compulsivo desde los, quizás,16 años hasta comienzos de los 19.
Todo comenzó en el verano de mis 15 años. Pasé dos semanas francamente mal en la playa.Mi primo,entre otras personas aplastaron mi autoestima ,y a eso hay que sumarle toda una serie de cambios drásticos en mi vida. Me sumí en una depresión severa durante meses.No tuve herramientas para afrontar todo lo que vino. Fue el peor año de mi vida; emocional y anímicamente toque fondo.
Superé sólo esa depresión yo solo gracias a que empecé a recordar todo lo bueno que me sucedió el año anterior, y me preguntaba que si había sido tan feliz antes por qué no podía volver a serlo en el futuro.Estaba completabamente abatido, derrotado, destruido. Las emociones negativas eran fuertemente poderosas. Además solía ver una serie de humor de aquel año cada día que me hacía reír mucho(el príncipe de Bel air). En resumen en el siguiente curso, gracias a Dios ya no tenía depresión, al recordar lo bueno del pasado y las series de humor, y dejar a un lado las canciones tristes.
Aquel año que lo pasé tan mal lo bloqueé de mi mente, y desarrollé gradualmente un T.O.C. Cada vez que veía en un libro el año en que sufrí mi depresión o sonaba por la radio una canción de aquel periodo, o leía o escuchaba una serie de palabras tenía que repetirme mentalmente unas frases positivas-motivadoras y colocar una raya vertical en un cuaderno. Podía tener hojas y hojas de rayas verticales. Podeis imaginaros la ansiedad que tenía que vivir día tras día. Si no lo hacía tenía miedo volver a sentir esa fuerte depresión de antaño, esa incapacidad para expresarme y comunicarme que llegué a sentir a los 15 años, y por otro lado volver a revivirlo todo. Imaginad a un tipo borrando ciertas palabras de un libro, y pidiendo a su hermano que cortara por favor la radio si sonaba una canción en concreto.
Para mí esto era el pan de cada día. De cara a la galería tenía una vida normal, pero la verdad es que con ese estrés y ansiedad cómo se pueden aprobar cursos. Yo no podía, y repetí lo indecible.
A los 19 años pasaron dos hechos. El primero que me iba de convivencias con unas amistades, y no podía llevarme cuadernos y dedicarme a hacer rayas verticales cada vez que escuchaba una palabra o canción etc, y además con otro grupo me iba a la playa una semana. Así que llegué a una tregua conmigo mismo. Durante la semana que estuviera fuera estaría exento de rituales, dejaría aparcado el T.O.C. Así que durante más de medio mes pude actuar como una persona normal. Y sucedió el milagro. Se curó mi trastorno obsesivo compulsivo. Ya no me daba miedo escuchar o leer esas palabras. Y veía como «tonto» lo que había estado haciendo. Ahora me sentía una nueva persona.
No he vuelto a tener ese trastorno nunca más gracias a Dios. Entonces no sabía ponerle nombre a eso que me ocurría. Hoy sé que se llama T.O.C.Si me lees y lo tienes, no pierdas la esperanza por curarte.
Un saludo
Ante todo, enhorabuena por tu valentía para contarnos tu experiencia, seguro que ayuda a muchos de nuestros lectores.
Sin darte cuenta, utilizaste la técnica más efectiva para este tipo de trastorno. Te expusiste a aquello que temías sin realizar ningún tipo de ritual. La exposición continuada al estímulo temido reduce y elimina el miedo que produce. Y, cómo tú dices, aprendes a vivirlo como lo que es, “una tontería “ 🙂 Esperamos que estas líneas os sean de utilidad.
Buenísimo el articulo. Un cordial saludo.
Hola, me gustaría recibir toda la información sobre terapias online, mi niño de 14 años está pasando por esto tan agobiante. Estamos en Colombia y aquí como que no hay psicólogos especialistas en TOC.
Hola Miryam, te hemos escrito por email.
¡Un saludo!
Buenas tardes…..tengo 48 años y desde hace 20 tengo TOC….en un principio acudi a especialistas y inicie tratamiento con antidepresivos pero en lugar de arreglar el problema lo empeoraban ya que me producian mas ansiedad y mania,decidi abandonar y he tirado estoas años como he podido.Llevo 10 años que no puedo trabajar debido a mi incapacidad hasta que he llegado a un punto que debido al TOC se me ha originado una depresion mayor con pensamientos que no merece la pena seguir viviendo.Al leer la historia de raul un granito de esperanza se me originado y agradeceria muchisimo que pudieran recomendar algunos psicologos en barcelona que esten especializados en TOC……Gracias..
Hola he sufrido de toc desde que nací por qué siempre me sentí muy inseguro no en tendía cómo estába siempre muy nervioso creí era normal pero no fue hasta que entre a la universidad estando un año allí me diagnosticaron toc comence hacer todo tipo de rutinas recuerdo que las primeras eran no tocar la rayas o grietas de suelo era muy extraño pero eso calmaba mi ansiedad y disminuía mi nervios creí que le había encontrado solución a mi vida con las rutinas pero no fue así de pronto ya no podía ni caminar ni levantarme de la cama normalmente ni comer ni beber agua para todo era una rutina y mi era cada ves peor ya no podía hacer casi nada y los sipcologos no ayudaban ni las patillas solo me sentí bien bien una ves que dije esta es la última rutina por que hice algo que odie debido a eso pero con el tiempo volvieron las rutinas tal vez por que no fue la manera correcta de dejarlo con «rutinas» he intentado suicidarme pero no lo he con seguido quisiera poder tener ayuda real
Hola quisiera que me ayudarán con mi toc para mi lo he sufrido toda la vida por qué siempre he sentido angustia y miedo hacer cualquier cosa me los diagnosticaron a los 19 años cuando estaba en la universidad qué fue donde comenzaron las rutinas todo era agobiante recuerdo que comense con el número de veces que cepillaba luego otra cosa y luego hasta punto donde Yano podía ni comer ni beber agua para evitar las rutinas ni siquiera podía levantarme de la cama todo era un preceso extremada me irritante y prefería evitarlo busque ayuda pero nada funcionó intenté suicidarme pero no lo logré tengo la esperanza de poder superar esto quisiera obtener ayuda real para poder lograrlo
¡Hola Luis! Las obsesiones que aparecen en el trastorno obsesivo compulsivo en forma de pensamientos intrusivos se caracterizan por el malestar que generan. Por lo que comentas, las compulsiones para reducir los niveles de ansiedad están relacionadas con contar, por ejemplo el número de veces que cepillas. ¿Qué tipo de pensamientos se te vienen a la cabeza acerca de qué pasaría si no cuentas ese número de veces que necesitas? Es importante conocer ese tipo de pensamientos y que los cuestiones y compruebes no poniendo en práctica la compulsión. Te recomiendo que, pidas ayuda psicológica para gestionar tu TOC de la mejor forma: lo más adecuado es aprender técnicas de desactivación de la ansiedad y luego pasar a la ruptura de esas rutinas, de forma gradual, bajo la supervisión de un especialista. Mucho ánimo.
Buenas como pudiera ayudar a un adolescente con TOC lleva más de 4 meses con constantes compulsiones donde tiene que hacer cuentas interminables por lo que invierte todo el día en hacerlas va al psiquiatra y toma 3 medicamentos pero no mejora he leído sobre los tratamientos de psicoterapia y algunas de sus técnicas pero no las quiere aplicar dice que se le va a quitar a su forma trata de no hacer las repeticiones pero le es difícil no empezar y cuando empieza no las puede parar
hola soy abel,sufro de toc desde mas de treinta años . He visto a un monton de psiquitras que me han recetado casi todo los tipos de antidepresivos que existen en el mercado y para nada.Creo que tengo un toc resistente a la medicacion.
He visto una psicologa en melilla durante creo tres sesiones semanales pero me he dado cuenta que el toca no eras su epecialidad o quizas yo abandone rapidamente.
Mi vida es un infierno desde que me levanto hasta que me duermo.El toc me habloqueado totalmente en vida,a raiz de ellos me he separado y tengo dos hijos que por el temor de poder contagiar alguna enfermedad evito verles lo maximo posible.
La verdad es que por casualidad he visto esta pagina vuestra y me gustaron muchos los comentarios y exeriencias de los pacientes del toc.
Me gustaria tener una idea sobre si es posible hacer sesiones con vosotros por video conferencia ya que vivo lejos aunque una vez al mes o dos meses si que puedo venir a malaga la consulta vuestra personalmente.
Muchas gracias por vuestra atencion.
Hola Abel, entendemos que tu situación no ha sido nada fácil. En muchas ocasiones la medicación necesita ir acompañada de terapia, ya que con ésta es posible el cambio conductual. Siempre hay una solución para este tipo de problema pero es cierto que necesita tiempo e implicación por parte del consultante y su entorno. Estamos a tu disposición tanto de manera online como presencial para poder ayudarte. Gracias por tu comentario.
Hola, tengo 46 años y estoy viviendo una crisis importante derivada de un TOC. En principio, el miércoles tengo visita con la psicóloga de una asociación de personas con TOC en Málaga. Espero poder encontrar una cura algo paliativa de la ansiedad, pero mi caso se agrava porque mi pareja ha decidido dejar la relación porque no quiere cargar con éste «paquete». Es una enfermedad tristisima. Ánimo a todos.
El trastorno obsesivo-compulsivo compulsivo (TOC) se basa en una respuesta derivada de la propia defensa del Organismo para mantenerte alejado del malestar que sientes y el sufrimiento derivado de ello. En cada caso y persona se manifiesta de una manera con los rituales, sin embargo cumplen la misma función que en este caso es calmar la ansiedad ante el miedo que subyace y sentir de este modo control sobre la situación que preocupa.
En el caso que nos comentas la ruptura se vive como un factor más que agravan los síntomas, siendo una situación que se escapa del control y las conductas que tenías previamente aprendidas ayudandote a corto plazo de la sintomatología ansiosa pero a la vez reforzando la problemática en cuestión porque no se estaba actuando desde la base.
Mediante la terapia psicológica se puede trabajar y abordar el origen del malestar que sientes para poder devolver la funcionalidad a tu vida diaria.
Hola, es posible que un niño de 6 años ya tenga TOC? Cómo sería el tratamiento en ellos? El
Hecho de que a tan temprana edad se le detecte quiere decir que se hará mucho más fuerte conforme crezca? O hay más posibilidades de tratarlo
Y que no avance mucho. Gracias!
El TOC no tiene una edad a partir de la cuál se pueda diagnosticar, es decir, si que existe el Toc infantil.
No obstante, es importante tener en cuenta que los niños tienen muchos rituales de tipo evolutivo y que forman parte normal de su desarrollo, por lo que habría que diferenciar bien si se tratan de conductas propias de la edad o tienen un componente obsesivo.
El hecho de que aparezca a una edad temprana si que puede implicar mayor gravedad; sin embargo, cuanto antes se detecte antes se puede empezar a trabajar con el niño y evitar así que se vuelvan conductas más rígidas. En cualquier caso, es muy importante que lo evalúe un psicólogo especializado en población infantil para hacer un correcto diagnóstico.
Desde Consulta 21 estaremos encantados de poder ayudarla!
Un día de la noche a la mañana sentía el tragar saliva. Desde entonces ha ido pasando por el parpadeo , respiración y ahora ya se me quedo el tragar. Estoy muy asustada soy consciente de ese acto todo el tiempo conseguí hace semanas estar horas bien pero ya nada.
Está comprobado que cuando tratamos de dejar de pensar en algo, más lo pensamos, ya que es algo automático e incontrolable. En este caso, está ocurriendo lo mismo, solo que en lugar de un pensamiento en sí estás prestando atención en demasía a tus sensaciones corporales involuntarias y te estás esforzando en no hacerlo. Cuanto más trates de no hacerlo, más lo harás. En este tipo de situaciones, lo mejor podría ser ir reduciendo la importancia que se le da al acto, no comprobar constantemente que se está haciendo y dejarlo estar prestando atención a otras situaciones, o practicando alguna técnica por ejemplo de relajación. Si te ocupa mucho tiempo y energías, te recomendaría que acudieses a terapia.
Hola a todos!. He ido a una psicóloga y a un psiquiatra (el tratamiento fue ineficiente). Nunca he recibido un diagnóstico formal. no obstante, desde mi adolescencia he tenido pensamientos obsesivos y diversos miedos. Lo único que me ha servido, fue enfrentarme a mis miedos: dejar que pase lo que iba a pasar. Cuanto más lo pensaba, cuanto menos miedo quería sentir, todo empeoraba. Afronté de forma directa las situaciones que me generaban ansiedad. Dejé de encapricharme con querer hacer mis compulsiones. Mi mente no siempre tiene la razón, ni siempre debo escucharla, y nada malo va a pasar por hacer o no hacer determinado acto. Me ayudó leer que, detrás de todo, siempre está la ansiedad.
Muchas gracias por escribir este tipo de artículos, son muy útiles. Suerte para todos!!. 🙂
Hola Raúl me podrías escribir al correo electrónico para contarte mi caso de TOC ? Gracias
Hola, he escuchado su caso y mi esperanza renace Raul, soy madre de un joven que tiene 27 años, hace 5 años le diagnosticaron TOC las cosas no iban tan mal pero hace 2 años todo se ha convertido en un infierno mi hijo no pudo vivir más con nosotros por su agresividad y falta de respeto, no quiso estudiar, no trabaja y es ahora cuando veo lo g ave de esta enfermedad que lo inhabilitó por completo, no quiere aceptar tratamiento cuando se lo mencionamos con su padre responde con agresion. Se aisló de su familia puede durar 3 horas en la ducha, 1 hora labandose la boca, no sabemos como ayudarlo, ver como padres que su vida está acabada nos causa un gran dolor. Como pueden ayudarnos gracias
Buenas tardes, son casos que deben ser tratado desde el punto de vista psiquiátrico con el objetivo de poder estabilizarlos y a nivel psicológico con el objetivo de alcanzar las herramientas necesarias para poder recuperar la normalidad. Si él se niega a ser tratado, pueden ir a tratamiento psicológico ustedes (los padres ) con el objetivo de que le proporcionen las herramientas necesarias para poder ayudarle.
Hola al principio tenía solamente ansiedad y como no me trate a tiempo desemboco en toc, pero ahora descubro que desde mi niñez ya tenía una tendencia a padecer de estos trastornos que mencioné,y lo peor del caso es que mi toc me ha limitado muchísimo,repito muchas veces las cosas que hago lo que fuera,tengo muchos problemas con los números hay números que no tolero ver,se que no tienen sentido pero me está afectando en todas las áreas de mi vida,por favor si me pueden ayudar
Lo más importante de todo es ser consciente de tener ese TOC, es importante hacer uns exposición progresiva, me refiero si siempre todos los números tienen que acabar en par, pues dejar un número en impar el mayor tiempo posible. Y así verás que no sucede nada. Y así de una manera progresiva. Pero lo importante es poder acudir a terapia.
Hola Raul que alentador tu testimonio ,soy de Argentina mi hija adolescente está pasando por lo q vos viviste .Lamentablemente no esta pudiendo salir de su trastorno
Hola,
Yo tengo TOC desde hace años. Con la cuarentena se me intensificó y fue a más y a más. Mi TOC es de la limpieza y tengo pensamientos todos el rato de que a pesar de que me haya lavado las manos están sucias ¿Y si me las he lavado mal? Me gustaría saber cómo es vivir sin esos pensamientos molestándome todo el tiempo y envidio mucho la vida de la gente que no sufre TOC siento que no me deja vivir y que nunca seré normal. Llega un punto en el que mi cabeza directamente ya ni sabe cómo lavarse las manos para que estén «limpias». Es tan fácil para los demás «si te las has lavado están limpias y ya» pero luego está tu cabeza que empieza con el «y si esto» «y si lo otro» y con el TOC de la limpieza la gente suele pensar que eres «delicado» o «exagerado» y no se imaginan el infierno que es. Me siento sola en esto y me gusta pesar que no soy la única pero el TOC de la limpieza es realmente lo peor no se lo deseo a nadie me gustaría mucho no haberlo tenido nunca. Me da miedo ir a un psicólogo porque siento que no lo va a comprender y he tenido ya malas experiencias. Creo que solo lo entiendes realmente la gente que lo ha tenido. He leído que no tiene cura y tu caso me inspira pero no sé si pueda curarme algún día. No soportaría vivir así el resto de mis días, es realmente agotador… Supongo que buscaré ayuda
Buenas tardes Raúl. En primer lugar, gracias por contar tu experiencia y querer ayudar a otras personas a que puedan superar lo que para ti un día se convirtió en un infierno. Mi nombre es Ángel, me detectaron el TOC hace unos 4 años y también he pasado, cómo tú, por situaciones muy duras. Después de un largo tiempo en terapia siento que estoy mejor, pero tengo dos dudas para ti. Me gustaría saber tu opinión.
1. ¿Tomaste medicación para superarlo?
2. Todo y estar en proceso de sanación, ¿Crees que es normal el querer estar más solo de lo habitual? Teniendo en cuenta que has estado expuesto a mucho ruido mental durante mucho tiempo.
Yo por ejemplo , antes sobrevivía y ahora empiezo a querer vivir… A sentir un poco de ilusión por las cosas. Y me mantengo motivado con auto premios y una fuerte disciplina que me auto impongo para no caer en esas programaciones mentales debilitantes.
Hola… talvez alguien lea este comentario… pero les hablaré un poco de mi TOC…
Es un poco raro, mi toc es plenamente mental…obsesivamente puro…
Simetría mental
Orden mental
Repeticiones
Acumulación mental
Memorización
Por ejemplo… cada vez que hago algo ó muevo algo ó veo algo… eso se transforma en un recuerdo y tengo que repetirlo mentalmente y si no lo hago lo tengo que memorizar hasta llegar a un punto para ritualizar… y que pasa si me olvida algo de lo que estoy memorizando…pues lleno ese vacio con algun recuerdo parecido..
Ahora… a esa obsesión le tengo que sumar el repetir las palabras y conversaciones que hice yo ó escuché y repetirlo igualmente en el mismo orden… y a eso sumarle los sonidos ó ruidos externos.. por ejemplo si escucho el sonido de un perro ladrando y estoy conversando mientras camino…
Pasos del ritual
Primero sería imitar el sonido del perro…imaginarme al perro y como muve su boca para que salga su ladrido ó si fuera el sonido de una moto…igual..
Luego imitar la conversación y encotrar el punto de intersección del sonido del perro con la conversación y luego imitar y encontar el punto de intersección de la conversación con los movimientos..gestos …todo lo que ví…
Parece muy loco todo…pero eso es el núcleo de donde naces mas obsesiones… bueno practicamente es estar muerto en vida…no poder ver ni oir ni mover nada…nada…nada
Estoy recibiendo terapia…con sertralina y terapia cognitivo conductual… con la tecnica del stop…pero no se si esa tecnica me ayude… la sertralina si ha funcionado un montón pero tengo miedo de que pierda su efecto y regresa esa enfermedad…
Realmente la memoría… mi imaginación… son los que crearon a este… mi monstruo TOC… no olvido fácilmente…
Gracias por leer…
hola, yo me senti muy identificado con tu historia, yo creo que tengo TOC, no estoy diagnosticado, pero tengo todos los sintomas, el sobrepensar, el lavarme las manos constantemente, las obsesiones, la ansiedad, etc. Actualmente estoy tomando tratamiento psicologico (terapia cognitivo conductual) y atencion psiquiatrica, espero poder salir adelante, ya que como dices no es facil vivir con este trastorno, es muy complicado, y te agota mentalmente, tambien eh tenido ideas suicidad, pensamientos negativos; pero ya se que no soy el unico, que hay mas personas como yo, que padecen este mal, y que podemos apoyarnos unos con otros, y darnos animos de no rendirnos, sentir que no estamos luchando solos, y que hay mas luchando contra esto; lo que ami tambien me pasa, es que no puedo estar tranquilo, porque siento esa necesidad de lavarme las manos, porque las siento sucias, siento que agarre algo sucio, y eso me genera ansiedad, ademas de los pensamientos obsesivos, como de que algo malo pueda pasar, o que lo que no quiera que pase, pase, aunque suene ridiculo, es muy agobiante, y en fin, solo queria compartir mi experiencia, espero que todos puedan sobrellevar y superar este maldito trastorno.