La EMDR es un tratamiento que se ha utilizado durante años para ayudar a tratar los recuerdos traumáticos y las emociones negativas. Aunque la técnica ha demostrado ser muy prometedora, se ha informado de efectos secundarios y consecuencias negativas del uso de la EMDR. Esta entrada del blog hablará de algunas de las posibles consecuencias negativas y efectos secundarios de la EMDR, y proporcionará algunos consejos sobre cómo minimizarlos.
Las consecuencias negativas de la terapia EMDR
Aunque la EMDR puede ser muy útil para tratar el estrés y el trauma, también puede crear su propio estrés y consecuencias negativas. En algunos casos, la terapia EMDR puede provocar malestar emocional o depresión. También puede estar asociada a efectos secundarios como dolores de cabeza, problemas de memoria y empeoramiento de la ansiedad. Si estás pensando en la terapia EMDR, es importante que hables con tu médico o terapeuta sobre los posibles riesgos y aspectos negativos antes de aceptar iniciar el tratamiento.
Los efectos secundarios de la terapia EMDR
- Sorpresa: Puede producirse una sensación de sorpresa o incredulidad al conocer las consecuencias negativas de la terapia EMDR. Esto puede ser una respuesta adaptativa, ya que ayuda a las personas a aceptar la realidad de su situación y a seguir adelante.
- Ansiedad: Algunas personas pueden experimentar ansiedad o pánico al enterarse de una posible consecuencia negativa de la terapia EMDR. Esto puede ser una respuesta adaptativa, ya que ayuda a las personas a mantenerse centradas en lo que es importante en sus vidas y a seguir trabajando para conseguir sus objetivos.
- Enfado: Algunas personas pueden experimentar enfado o resentimiento al enterarse de un posible efecto secundario de la terapia EMDR. Esto puede ser una respuesta adaptativa, ya que ayuda a las personas a centrarse en los resultados positivos de la terapia y no en las posibles consecuencias negativas.
- Despersonalización: Algunas personas pueden experimentar despersonalización al enterarse de un posible efecto secundario de la terapia EMDR. Esto puede ser una respuesta adaptativa, ya que ayuda a las personas a seguir participando en la terapia aunque sea difícil o incómoda.
Cómo librarse de las consecuencias negativas de la terapia EMDR y recuperarse de los efectos secundarios
Cualquiera que haya sufrido alguna vez un acontecimiento o recuerdo traumático puede estar familiarizado con la terapia EMDR. Esta forma de terapia utiliza el Procesamiento Psicológico para ayudar a los clientes a curarse procesando sus emociones negativas y recuerdos no deseados.
Aunque el uso de la terapia EMDR tiene muchos beneficios, también conlleva un riesgo. Uno de los principales riesgos es la posibilidad de consecuencias negativas de la propia terapia. Sin embargo, los efectos secundarios negativos pueden ser síntomas de una sesión de EMDR que no están relacionados con el tratamiento en sí.
Un efecto secundario negativo habitual es el trastorno de estrés postraumático (TEPT). El TEPT es una enfermedad mental grave que puede desencadenarse por cualquier episodio de trauma, por pequeño que sea. En algunos casos, el TEPT puede durar meses o incluso años después de que se haya resuelto el trauma inicial.
Si estás luchando contra los efectos secundarios negativos de la terapia EMDR, hay varias cosas que puedes hacer para recuperarte. En primer lugar, habla con tu terapeuta o profesional de EMDR y averigua qué puede estar causando los síntomas. Una vez identificada la causa subyacente, puedes trabajar en el control de los síntomas mediante estrategias de autoayuda, como la atención plena o la terapia cognitivo-conductual. Con tiempo y esfuerzo, puedes recuperar el control de tu vida y recuperarte de las consecuencias negativas de la terapia EMDR.
El jurado aún no ha decidido si la EMDR es un tratamiento eficaz para el dolor crónico, pero hay pruebas de que puede tener consecuencias negativas y provocar efectos secundarios. Sabiendo esto, siempre debes pedir consejo a un profesional antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento para tu dolor. La próxima vez que sientas el impulso de seguir adelante y hacer EMDR tú mismo, recuerda que existen posibles consecuencias negativas y efectos secundarios. Así que da un paso atrás y reconsidera antes de tomar cualquier decisión.
