Puntuación entre 15 y 35...

¡Vaya!

Quizás no estás gestionando del todo bien el confinamiento...

Prueba a revisar si estás llevando a cabo unos hábitos diarios, una rutina a la hora de dormir, una adecuada higiene personal, si estás haciendo ejercicio físico (ayuda a la liberación de endorfinas, entre otros muchos beneficios). Te aconsejamos que prestes atención a los pensamientos que te abordan. Así, serás consciente de aquello que puedes mejorar para sentirte mejor durante estos días.

Ejercicio práctico

Anota cada noche 3 hechos o situaciones positivos que te hayan ocurrido durante el día. ¡Piensa bien, seguro que hay hasta más de 3!

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